预防冬季感冒 孩子护理有四个原则

冬季来临，到了感冒的高发季节，而儿童又是呼吸道传染病的易感人群，因此每年到这个时候，不少家长都十分担心自己孩子的身体。那么在日常生活中，家长要如何护理才能有效预防感冒的发生呢？

保持温度适中

天气寒冷，不少家长怕孩子受凉，总是给孩子穿着厚厚的棉衣。殊不知孩子的体温其实与成年人相差不多，只是他们的体温调节功能略差。如果穿的过得，反而让孩子容易出汗，体内丧失过多的水分。同时因为冬季室内外温差较大，孩子一冷一热反而更易引发感冒。因此，家中、幼儿园或学校应保持室温不宜过高，孩子的衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了。

注意通风及保湿

冬季由于供暖，室内外温差过大，尤其在北方这种情况更为突出。室内温度高而湿度相对较低，加上窗门紧闭，空气流通性差，反而造成一些致病细菌和病毒容易繁殖，入侵到儿童体内。因此即使是在寒冷的冬季，也要每天定时开窗换气，并加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。需要提醒家长注意的是，一些家庭喜欢用加湿器，但加湿器的湿度，有利于病菌的滋生。因此在使用加湿器时，要定期清洗，同时应加纯净水，或把自来水烧开，等冷却后再加入，以防止有害病菌会随着气雾扩散。

坚持户外活动

天气一冷，有些家长很担心孩子冻到，因此就不让孩子外出活动。但是，儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，在接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，反而很易患病。所以，家长应该坚持让孩子在天气晴朗、风和日丽时做户外活动，以提高孩子的体质。

合理均衡饮食

对孩子来说，合理均衡的饮食才能增加机体的抗病能力。因此家长在冬季孩子的饮食上，应根据孩子生长发育的需要，及时补充各种食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食。此外，家长也可以给孩子补充维生素矿物质，以防因维生素及微量元素缺乏而使机体抵抗力下降。像众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童成长所需的18种维生素和矿物质，严格按照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIS标准，全面均衡补充孩子所需要的维生素及矿物质。

总之，冬天感冒与其他季节的感冒有所不同，家长们可以根据冬季诱发孩子感冒的特殊因素，有针对性地预防孩子的感冒，让孩子在冬季也能持久保持健康。