宝宝体重偏轻是营养不良吗

重点： 

1. 怎样辨别我家宝宝（主要是学龄前的儿童）是否偏瘦？

2. 医生会怎样决定宝宝是否偏瘦？

3. 怎样帮助宝宝增加体重？

4. 如果宝宝没有开始增加体重怎么办？

1. 怎样辨别宝宝是否偏瘦？

当评价宝宝的体重时我们需要考虑到几个因素。他一直都很瘦吗？他的父母都很瘦吗？因为遗传而瘦的宝宝跟一个一直都很胖但是最近停止增长或开始变瘦的宝宝情况是不一样的。即使你的宝宝最近刚刚开始变瘦，可能也没有什么需要担心的。

"记住宝宝的体重是随着成长而变化的"。 Stephen R. Daniels, M.D., Ph.D说道。他是辛辛那提（美国俄亥俄州）的儿童医疗中心的一位儿科学教授，也是美国儿科学院营养学方面的一名成员。

当身高的增长优先于体重的增加时，Daniels 解释到，你的宝宝在体重赶上来前可能暂时地会出现偏瘦的情况。 这是有可能的，因为你的宝宝的体重最终会超过他的身高的增长的，这会导致宝宝变的偏胖的。医生们非常担心当许多孩子长大时他们会变得偏胖，而有些孩子会变得偏瘦，Daniels说道。

决定你的宝宝是否偏瘦及怎么处理的最好方法就是和他的医生约好因此她会帮你评价一下宝宝的体重和日常饮食。

2. 医生会怎样决定宝宝是否偏瘦？

你家宝宝的医生会考虑到上文提到的因素：他的父母的体重以及瘦了多久。她同样会评价你的宝宝的饮食习惯和他的综合的健康状况。她很有可能会问你你家宝宝有没有会引起宝宝减少体重的病因如长期的腹泻或呕吐。

医生会测量宝宝的身高和体重，然后在成长表上把这些数字绘成图表。医生现在会用一系列的新的来自疾病预防和控制中心的成长表，这种表会考虑到孩子的体重指数（我们简称为BMI)，这个体重指数会同时考虑到身高和体重来帮助决定它们的增长是否成比例的。和单独测量体重相比，BMI是一个更好的身体成长标识。大人的BMI是直接用一个计算身高和体重的公式来计算，而计算宝宝的BMI的公式会考虑到性别和年龄，并且会承认随着宝宝的成长身体构成也会变化的。

如果你家宝宝的BMI 下降到低于5%，他就被看作偏瘦了。医生就会问你关于宝宝的日常饮食的问题，因此他能准确地找出任何主要的不足之处。医生可能会让你参考一下金字塔食物指南，因此你能够找出你家宝宝可能是那一组食物吃得不够。医生将会给宝宝做一个身体的检查并且会运行一些试验看看是否存在潜在的病因，尤其是你的宝宝是否似乎一直都吃得好就是不长肉。

3. 怎样帮助宝宝增加体重？

假设你的宝宝没有潜在的病因，计划就是给他多吃点含热量高的食物。对一些孩子来说，仅仅添加一些对心脏健康的脂肪源例如鳄梨，坚果和植物油等就能提供足够的额外的能量来满足成长的需要。试着计划一下健康的，富含热量的饮食和点心给你的宝宝因此他能获得足够的吃的。

不管你做什么，不要为了让你的孩子增加体重就给他吃垃圾食品，Daniels警告到。早期的饮食习惯是根深蒂固的，一旦这种饮食习惯养成了就可能会很难改变了的。

让进餐时间变的快乐而不仓促的。任何时候只要你能的话就跟宝宝一起坐下来享受你们在一起的时间和食物。让你的宝宝参与计划吃什么及购物（比如说，让他帮助你在超市里挑选水果，在面包房买面包），以及帮忙准备食物，这些都可以鼓励他对食物及吃的兴趣的。同样，不要让你的孩子全神贯注地去做某些会让他不吃饭的事情。如果想要他增加体重的话他就需要多吃。

下面是你可以提供给你家宝宝的健康的高热量的食物清单：

奶制品：全脂牛奶，奶酪，白干酪，酸奶，冰淇淋，奶油汤，布丁

蛋白质：鸡蛋，花生酱，蚕豆汤，坚果

碳水化合物：面包，通心粉，乳酪，意大利面食，法式吐司，薄煎饼，土豆泥，谷类食物。

如果你家宝宝挑食并且拒绝在日常饮食中添加新的食物的话，他的医生可能会推荐一种高热量的饮品。这些补给品尝起来就像奶昔并且能提供你家宝宝可能正在遗失的额外的维生素和矿物质 。

要确保你家宝宝不能喝太多的饮料例如果汁和牛奶，这样宝宝就不饿了不会进餐了。尽量控制一天的果汁不要超过一杯，牛奶不要超过两杯 。

尽管你会急着检查他的体重的进展，不要在家里让你的宝宝定期地称体重，因为这样会让他感到紧张并且会对自己的体重感到不自在的。然而，你的医生可能会一个月监测一次他的体重的进展。把这些当作去看其他的医生一样，不要对体重的进展太在意。

4. 要是宝宝的体重不增加怎么办？

如果你家孩子获得足够的热量但是似乎仍然没有恰当地增加体重的话，继续和他的医生一起去发现任何潜在的情况。另一方面，如果宝宝拒绝吃的话，可能会有心理上的因素，这个你需要和一位儿童治疗专家讨论一下。孩子的医生能够提供一个另外的方法。

带着耐心及一些认真安排的饮食和点心计划，你的宝宝会达到身高与体重之间的平衡的。 

附： 

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）&sup2；。

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86