冬天给孩子吃什么水果最适宜

天气渐冷，很多父母都担心生吃水果宝会损伤宝宝肠胃。但是不给宝宝吃的话，又无法补充一些必要的营养，那么，冬季如何给宝宝吃水果最科学呢？

宝宝在寒冷的冬季里，怎么才能享受到鲜美的水果呢？很多父母都担心天气太冷，生吃水果的话，宝宝的肠胃会受不了，但是不给宝宝吃的话，又无法补充一些必要的营养。不用担心，现在就告诉你，冬季如何让宝宝科学吃水果，既能满足他的胃口，又不会伤害他稚嫩的肠胃。

早餐吃适量水果

由于冬季气候变化大，特别是在中国，南北温差相对较大。受气候影响，宝宝冬季的饮食要注重营养和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用，这样既能补充水分又可以增加维生素。

制作方法：雪梨一个，削去皮，去核，切成小片，放进碗里加少量水，隔水烧开，待雪梨变成透明之后即可给宝宝食用，有润燥的功效。

水果温热再吃

水果如果是放在冰箱或者刚从冷库拿出来，就不要急于给宝宝食用，过于冰冷的水果不但起不到补充维生素和营养的作用，还会刺激宝宝肠胃，引起腹泻等问题。应该待水果放置至室温后再食用，如果温度过低，最好温热了再吃。

温热方法：水果洗干净，水烧热，不需要烧开，然后将水果放进热水里，大约5分钟后取出，削皮即可给宝宝食用。也可以削皮之后，再放进开水中，2分钟就可以了。

吃水果的时间选择

宝宝冬季吃水果，最好是在饭前、饭后一小时吃，或者午休之后吃也可以。鉴于宝宝的食量，如果饭前吃水果则会影响正餐的摄入，饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。所以要把握好吃水果的时间，如果宝宝有过空腹吃水果腹泻的病史，则必须在饭后一小时再给宝宝吃水果。

冬季吃水果要适量

宝宝消化系统还没有大人那么完善，怎样才算过量呢？一是种类过量，即一天内食用3种以上的水果；二是食用过量，影响正餐的进食。冬季宝宝吃水果要适量，过量容易导致宝宝食欲不振，消化功能受到影响，营养也跟不上。