冬季提高宝宝免疫力的好办法

冬天到了，气候多变温差大，宝宝感冒老是反复，不是咳嗽就是流鼻涕，妈妈既担忧又心疼。如何增强宝宝体质、提高免疫力，一直是妈妈们热衷的话题，年轻的妈妈们希望知道更多的提高宝宝免疫力的好办法，下面我们就一起来看看以下建议吧。

宝宝免疫力的成长阶段

半岁前的宝宝：全母乳的宝宝，从妈妈那里获得了天生的免疫力，所以妈妈不用过多担心。 

半岁-1岁半：宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽； 

1岁半-两岁：此时的宝宝又重新获得免疫力，但成长的速度并不尽如人意； 

3岁宝宝：所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90%。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段，此阶段，要强化宝宝的免疫力，就该让宝宝： 

1. 睡好

理由：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期！ 

宝宝睡好觉5要素： 

（1）妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心跳声了，宝宝感到既温暖又有安全感，听着妈妈的心跳声，很快便能入睡了。 

（2）适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间。秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器来保持室内的湿度。 

（3）安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮。 

（4）妈妈的抚慰：如果宝宝没有睡意，妈妈可以用手摩挲或轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。 

建议：宝宝睡眠姿势以右侧卧最佳。 

2. 吃好

理由： "吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

让宝宝吃好的5原则： 

（1）肥腻的肉食或加工食品少吃。 

（2）碳酸饮料、甜食和油炸膨化食品少吃。 

（3）汉堡等快餐让宝宝少吃。 

（4）盐、酱油等调味料少吃。 

（5）吃饭时，家长莫要催促，培养宝宝细嚼慢咽，忌大口吞食。 

建议：饭菜勿烹饪过头，一定要保留尽量多的营养成分。