如何锻炼宝宝的耐寒能力？

日本从小就让孩子进行耐寒锻炼，在严寒的冬季你会经常见到一群半大的日本小孩，只穿小裤衩在冰天雪地里洗冷水浴，因此，日本儿童流感发病率远远低于亚洲任何一个国家。

保暖过度易致病

温度一下降，家长们都忙不迭地给宝宝添加衣服。在父母眼中，自己的孩子是最娇嫩不过的，稍不注意就会冻着感冒了，多穿衣服似乎就成了对疾病严防死守的手段之一。其实这种做法并不可取。事实上，保暖过度反而可能让健康的孩子患上感冒，让患病的孩子加重病情。

首先，保暖过度加上孩子的正常活动，容易导致孩子出汗，若不能及时给孩子擦干汗水，换上干爽的衣服，反而容易导致感冒的发生。同时，穿太多也不利于耐寒能力的锻炼。这样保护过度的孩子，一旦气温出现变化，就更容易患病。

别小看宝宝的耐寒能力

对于孩子来说，无论是健康时期还是患病期间，保暖过度都不主张。由于儿童的新陈代谢比较快，体内产生的热量也比较多，加上孩子活泼好动，身体也比较容易暖和，因此可以说是比大人更为耐寒。

因此我们并不建议一味地给孩子添衣，孩子穿太多无助于耐寒能力的锻炼。家长可以利用温度由暖转冷的时机，锻炼宝宝的体质、增强宝宝御寒能力，于孩子成长过程中身体素质的锻炼大有裨益。

通常情况下，孩子穿衣多少根据平常习惯，孩子跟大人穿同样厚薄的衣服就可以了，主要是做好胸部、背部、腹部的保暖就可以了。家长应注意常摸摸孩子的脖子 和背部，如果这两处是温暖的就非常合适，但如果过热或者冒汗，就要考虑减少衣服，并及时擦干孩子身上的汗。