怎样增强孩子的免疫力？

人体免疫是一复杂的系统。人体好比一个“战场”，免疫系统就是武装的士兵，当细菌等微生物侵入机体，免疫系统就要和它进行无情的厮杀，从而杀灭病菌，这就是免疫功能的免疫防护。那么究竟该如何增加孩子的免疫力呢？

天气越来越冷了，不少的孩子都出现了感冒咳嗽流鼻涕等一系列症状，看到孩子生病，不少家长开始琢磨，使用各种奇思妙想给孩子增加免疫力，可对于免疫力您又了解多少呢？

什么称为免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。 

免疫紊乱包括哪些方面？

1、免疫功能增强 

2、免疫功能不足 

通常家长所说指的就是免疫功能不足，人类都充斥在细菌、病毒等微生物世界中，却可以保持健康状态，这与人体的免疫系统功起着重要作用。人体好比一个“战场”，免疫系统就是武装的士兵，当细菌等微生物侵入机体，免疫系统就要和它进行无情的厮杀，从而杀灭病菌，这就是免疫功能的免疫防护。 

由于这类科普性宣传相对滞后，许多家长甚至是医生，为了提高孩子免疫力将调节免疫系统药物作为保健品长期给孩子服用，甚至到了滥用的程度。 

必需强调，人体免疫不能单靠药物，要通过自身锻炼和合理饮食，来提高孩子的免疫力。 

免疫力低下有哪些表现？

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下用墨磐石最直接的方法。 

醉通常的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。 

生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。 

当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。 

免疫系统通俗的讲可分为内部免疫系统和外来免疫系统两种。

内部免疫系统可称为天然免疫，是我们与生俱来的，而外来免疫系统是人类生后长大成熟过程中逐渐获得的。孩子出生时即从母体带来天然的免疫物质，但缺乏外来免疫系统。 

它是人体和各种微生物感染或疫苗接种自身不断获得一些免疫物质的。每当一次病菌感染侵入体，外来免疫系统就把信息贮存在个人的特定组织中，一旦再次发生同一种感染，就会对这种特定的细菌发动较为有力的进攻。 

换句话说，感染是获得免疫的一个重要方式，所以没有患感染性疾病或很少患感染性疾病的幼儿，所拥有的外来免疫系统，比起经历过多次感染，并在与病菌斗争的过程中增加了抗感染能力的人，其外来免疫系统要薄弱得多。这也就是孩子特别是幼儿容易遭受感染的原因。 

儿童期是一个脆弱和易受病菌感染的时期，孩子是否会感染疾病很大程度上依赖于他的免疫系统的状况，包括自然免疫系统和外来免疫系统。刚出生孩子，从母亲那儿就获取了一些抗体，构成了宝宝抵抗感染的第一道防御系统。 

可6个月后就会“耗尽”，便会变得非常容易生病，6个月到3岁是确保孩子能够健康成长而最需要增强免疫力的关键时期。由于免疫力低下，容易患流感、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病。如果不恰当的反复使用药物及抗生素，又会使胃肠道有益菌群遭到破坏，进一步降低免疫力，形成恶性循环，且可能影响其一生的健康。 

怎样增加孩子的免疫力呢？

人体的免疫力既决于遗传基因，但环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。为了增强免疫力，最根本的是要改变不良的生活习惯做起。 

例如少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜、暴饮暴食、酗酒吸烟等，以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。药在一定才程度看也是一种伤害，像长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，还会产生过敏和毒性反应。 

充足的睡眠最为重要，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。