如何放下焦虑，做一个智慧的父母？

虽然身处现代的父母亲，早已经告别了早些年物质匮乏、精神世界单调的时代，但是扑面而来的竞争环境和信息大战却让每一位家长都不约而同地深陷其中。焦虑无处不在，充斥着我们生活的每个角落。对于家长而言，焦虑的种类繁多，有对孩子教育的焦虑、身体健康的焦虑、社会安全环境的焦虑，甚至还有产生在特定情况下的焦虑，比如孕期焦虑、产前焦虑、入托焦虑、入学焦虑、学校社交焦虑、成绩焦虑等。如何把这些焦虑恰当地进行释放呢？

故事分享

曾经有一个故事，讲的是一些焦虑的父母亲，组团去拜见一位生活在寺庙的老者，他们见到智慧的长者，就把各自的焦虑纷纷说出来，并心怀虔诚地期待智者给出灵丹妙药。结果，智者笑而不语，最后终于告诉家长们，“可怜啊，你们的孩子都在你们的焦虑中日益枯萎了，你们的担心对于孩子的成长毫无益处，只是徒增烦恼罢了。孩子们终是要走向世界的，你们除了祝福，什么都给不了。回去多祝福孩子，少些无谓的担心和焦虑吧！” 

这则小故事告诉我们，与其担心和焦虑，不如坦然面对和祝福。智慧的父母，一定会把精力放在积极的生活体验中，而不是努力去想象孩子面对的困难和挑战。从来没有人怀疑现代父母的努力，但是，我们要在努力中更加智慧地处理自己的焦虑情绪，放下包袱，陪孩子好好地过平常的日子。孩子就像农民播下的种子，一定会在阳光、风雨的洗礼中破土而出，历经冬夏，最终长成一棵挺拔的大树。 

找出焦虑根源，有针对性地面对和解决 

不可否认，现代父母的焦虑与我们身处的大环境有关，但是，我们并不孤单，每个人带着时代的烙印生活在真实的情境当中。你有的焦虑不单单是你独有的情绪，重要的是我们怎样在焦虑情绪中识别复杂的情绪反应，找出焦虑的根源，从而有针对性地面对和疗愈。 

事实上，焦虑本身并不可怕，可怕的是我们不知道自己的焦虑，甚至发展成为焦虑症而浑然不觉。必须承认，某种程度上，家长都会焦虑，只是焦虑的侧重点与轻重不同而已。焦虑很容易引起我们的心理失衡和短期的负面情绪的爆发，这会直接影响到我们的亲子关系。 

作为一种群体的心理状态，焦虑广泛地存在于每一个家长的心里。主要原因是每个家长对自己的孩子都有“过度期待”。有的家长甚至在孩子未出生时，就给孩子设计了宏伟的人生蓝图。为了实现这个蓝图，家长们可谓是倾其所有，绞尽脑汁，不断地付出。无论财力和精力，都以我们前人可望而不可即的目标不断追求。然而，问题来了，付出越多，心理期待越大；期望越大，失望也就越多。要知道，孩子不是为我们的期望而生的，他们有自己的人生路线和发展规律。于是，每个孩子的成长并不是都会尽如人意的，一旦偏离了家长的预期，焦虑就排山倒海般盘踞心头，家长们的懊恼和失望随之而来。 

一个曾经有着优越的工作的职场妈妈，为了照顾和陪伴两个孩子，毅然决然地辞职回家。所有的注意力和焦点都放在了孩子身上，平时的作业督导，周末的辅导课程，期末的成绩关注，自然而然地，孩子的优点和缺点都被放大了。久而久之，这位妈妈的世界里仿佛只有孩子。成绩答了89分，她开始焦虑孩子是不是上课不注意听讲了；小提琴考级没有取得好成绩，她开始焦虑孩子是不是给孩子选错方向了；跟小朋友有点小冲突，她开始焦虑如果这样下去，孩子继续受欺负怎么办了……种种焦虑时时困扰着她。久而久之，她得了严重的焦虑症，不仅自己的精神状态不好，还在跟孩子的一次次沟通中不战而败，以泪洗面。这种家长在我们的生活中并不是个例。