孩子补钙首选，骨头汤简直弱爆了！

Q5、孩子喝那么多奶，难道不会发胖吗？

乖乖网：那是因为你没选对奶！

这还真是多虑了，以上不同年龄段婴幼儿每天建议奶量都是美国儿科学会给出的权威数据，孩子只要不是暴饮暴食，每天喝这么多奶是绝对不会导致肥胖的。

而且，很多家长们都忽略了一个非常重要的常识：2岁以上的婴儿建议喝1%脂肪含量的低脂奶或者脱脂奶，这可以有效预防肥胖。

Q6、除了喝奶，还可以通过什么途径补钙呢？

乖乖网：多晒太阳，好好吃饭！

晒太阳能“补钙”这是很多人都知道的常识了，确切说晒太阳并不是补钙，而是使皮肤生成维生素D促进体内钙的吸收。“好好吃饭”其实说的是合理膳食，最好别养成挑食偏食的坏毛病。

日常饮食中，钙的最佳来源为奶类、大豆和绿叶菜。除了喝奶，如果补钙可以多吃下面这些食物：虾皮、芝麻酱、海带、苋菜、小油菜、豆制品、燕麦等。

Q7、骨头汤不是很补钙吗？你为啥没把它列出来？

乖乖网：谁说的，你出来！

其实之前早有靠谱的科普文章出来辟谣了，而且相关科研人员在实验室当场做实验进行了比较分析，结果发现白开水和骨头汤中的钙含量分别是2.41mg/100ml、2.81 mg/100ml。由此可见，骨头汤里的钙竟然跟白开水差不多。

所以，你还坚持靠喝骨头汤补钙吗？除了喝下去一肚子的油水，估计也就只剩点肉香味了。

乖乖网：

综上所述，要想孩子不缺钙，多喝奶才是关键哦！奶当中不但钙含量丰富，而且最易吸收，最重要的是奶除了含钙高外，它还能满足宝宝成长发育的多种营养需求。

别再整天喊着给宝宝补钙了，事实上婴幼儿都不建议额外补充钙剂。过犹不及，钙补多了带来的麻烦也许比缺钙更让您头疼！