助宝宝健康过冬的6条锦囊妙计

4.脚心日光浴

上午或傍晚脱掉孩子的鞋袜，将两脚心朝太阳晒20-30分钟。专家介绍，这种方法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使它们的功能得到充分发挥。体质虚弱的孩子最为适宜，且对佝偻病、鼻炎、贫血等具有一定疗效。

5.服药打虫

蛔虫是一向儿童发育包括智力发育的消极因素之一，故定期打虫大有必要。虽然一年四季都可大虫，但最佳时机则非冬季莫属。究其根底，与蛔虫卵的感染高峰季节及其演变过程有关。

众所周知，夏天人们喜欢吃凉拌菜、生瓜果，这便为蛔虫的入侵提供了可乘之机。加上孩子好动，爱用手乱抓东西，或吸吮手指、啃指甲、食前不洗手，因此蛔虫感染率大大高于其他季节。

蛔虫卵侵入人体后，经过一系列演变，最后变为幼虫定居于小肠，并在此继续发育与繁殖，全部过程约需2—3个月时间，时令便已到了秋末冬初，此时应用打虫药可将其“一网打尽”而不留后患。

6.调整体重

假如孩子过胖或者过瘦怎么办？不必忧虑，只要抓住冬季进行调养，很可能如愿。

肥胖儿童

由于冬季气温低，散失的热量多，故减肥的效果优于其他季节。具体措施有：补充B6、B12、尼克酸等微量营养素，恢复体内脂肪代谢的平衡以及睡足睡好、合理饮水、少吃动物性食品、勤上运动场等。

瘦弱儿童

首先要调理好孩子的脾胃功能，增强食欲与消化能力，以便获取更多的热量，从而增加皮下脂肪的储存而提升体重。同时补充β—胡萝卜素，防止呼吸道与消化道感染，并及时打虫。也可按摩穴位，主要有足三里(为全身性强壮要穴，常按摩可促进消化系统功能旺盛，增进营养素的消化与吸收)和中腕(按按摩此穴能行气活血、清热化痰、健脾和胃，最有利于疳积、腹痛胀满等症状的防治。