变声期如何保护孩子的嗓子？

(5)避免劳累。青少年精力旺盛，容易过度活动和过度劳累，这样会使身体抵抗力下降，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官炎症或全身性疾病。

(6)及时诊治。如果感到嗓子发痒或者轻微疼痛时，应该饮用胖大海、麦冬等中药茶饮，也可以口含润喉片、西瓜霜、杜灭芬含片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要尽快求医，少说话或者不说话，让声带充分休息。

第二，科学地调节饮食

(1)补充胶原蛋白。发音器官中的喉头、喉结、甲状软骨等主要由胶原蛋白质和弹性蛋白质组成。而声带则由弹性蛋白质薄膜组成，所以变声期的男孩应多吃富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

(2)补充维生素B和钙。维生素B2、B6对皮肤发育和声音发育有很大益处。

钙质有促进甲状软骨发育的功能。

富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物。少吃如辣椒、大蒜、胡椒粉、生姜、韭莱等，因为这些食物会刺激气管、喉头与声带，刺激声带粘膜，会引起急性或慢性喉炎、咽炎。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

(4)适量饮水。饮水能减少或清除喉腔的分泌物，进而减少细菌的滋生，能有效预防咽炎。