爸爸做孩子的情绪教练，可以使用7种方法

允许孩子恰当释放情绪

让孩子释放情绪，远比压抑他的情绪更有利于孩子的身心健康。被压住的情绪一旦积累到一定程度，不仅不会自动消失，反而可能会通过更剧烈的方式爆发。这就需要父母允许孩子通过恰当的方式释放自身的情绪，比如，在地上跺脚、大声哭泣、拍打毛绒玩具，等等。

当孩子宣泄和释放情绪后，我们既不要冷嘲热讽，也不要视而不见。最好的做法就是给他一个热情的拥抱，给他温暖的关爱，鼓励他向我们倾诉，继续释放尚存的负面情绪。这样做就可以给孩子安全感，还可以借此机会与他建立情感联结，让孩子感觉到父母就是自己的“知己”。

探寻情绪背后的原因

每一种情绪的背后都是有一定原因的。如果我们能帮助孩子一起探寻情绪背后隐藏的真实原因，那么也就能跟他一起想办法解决问题，消除引爆情绪的导火索。

当不能立即满足孩子的某一个要求而导致他大发雷霆时，我们首先就需要搞清楚他的真实需求是什么。然后，可以引导孩子通过想象愿望得到满足，来降低愿望背后的情绪强度，让他以更开放的心态接受替代解决办法。