全家总动员，和孩子一起准备开学吧！

4.饮食调整

假期里，因为晚睡晚起，饮食也经常不规律，有的甚至连早饭都直接省了。如果是寒假饮食问题通常还更严重，零食、饮料经常是轮番而上，孩子的肠胃几乎都要跟着紊乱了。这时候开始，就要注意三餐要正常，就餐时间也最好跟上学时候的就餐时间一致，饮食清淡。

如果是刚入学的孩子，建议这阶段还要注意多给孩子补充维生素C的食物，好增强孩子的抵抗力。平时也可以适当安排一些户外运动，起到强身健体的作用。刚入学的孩子因为才接触集体生活，抵抗力也比较差，容易生病，所以对于这类孩子，增强孩子抵抗力是重点哦。

5.开学前一周的活动安排

我们经常亲子游，女儿多多少少有玩野的感觉，恨不得总能在路上，平时都在动的孩子，一下次要完全收心只学习真的不容易，所以平时可以安排一些户外运动来替代旅行。我们这阶段一般会多选择学校体育课的运动，比如跳绳、跑步等，也可以趁机学一样新的体育运动，这时候家长陪同一起练习效果最好。但大部分时间还是要安排孩子多看看书，写写字时间一长，孩子的玩心自然就收回来了。

6.对假期做个总结，以全新心态开始新学期生活

除了以上行动上的收心之外，我们还经常依赖我们之间的沟通和交流，不管是对过去的总结还是对未来的约定，我们的聊天沟通一直起到很重要的作用。通常我们会躺在一起，聊聊旅途中的那些有趣以及念念不忘的事儿，有时候是女儿说我来记，有时候是纯粹的聊天，在美好的回忆中沉淀我们的心情，有时候还会规划一下以后想去的地方。总而言之，就是让孩子明白，这个假期的游玩已经告一段落了。接下来专心上学，等下一次放假后还可以继续痛快玩。

小结：其实，我们自己本身都容易有假期综合症，孩子也一样，而且因为他们小，自控能力不强，这问题只会更严重。所以，我们一定要提前帮孩子调整，让孩子以轻松愉悦的心态迎接新学期的到来。全家总动员和孩子一起准备开学吧！