请宝贝远离零食坏习惯

快餐食品影响宝贝健康

炸鸡腿、炸薯条等快餐食品着实是孩子的大爱，但是你知道吗？油脂在高温下会生成一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质非常难消化，非常容易伤害到小宝宝尚未发育成熟的胃肠系统，吃多了容易引起胃部疾病；而油炸会破坏食物本身的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，且含盐量较高，会增加宝宝肾脏负担和埋下高血压隐患。此外，油在高温下反复使用会产生致癌物质；油炸食品吃得太多也会产生饱腹感，影响了宝宝的正常胃口，甚至引起肥胖、厌食等症状。

膨化食品妨碍营养吸收

薯片、雪饼、虾条等膨化食品大多以大米和土豆等为原料，添加膨松剂后经过油炸、加热制作而成，其食物本身的维生素、矿物质、纤维素等大多在加工过程中被破坏，取而代之的是含量非常高的糖分、脂肪、热量和味精，有报道称，膨化食品中的脂肪含量约占41%，热量高达33%。宝宝经常吃膨化食品就会破坏营养结构，导致营养不均衡，大量食用后还会造成宝宝饱腹感，影响正常进食，使身体发育必需的各种营养素不能得到保障和供给，反而会由于过多摄入脂肪，造成体内大量的脂肪堆积，出现肥胖和高血压，给健康带来危害。

甜食饮料导致龋齿、肥胖

小宝贝都很爱吃糖果甜食和饮料，其中的糖分虽然是人体健康必不可少的能量来源，但是吃糖太多，会导致龋齿发生，诱发肥胖症、糖尿病等问题。此外，大量长期吃糖还会带来精神方面的隐患，使孩子容易情绪激动，爱发脾气，容易烦躁。而各种饮料更是由人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成，对身体百害而无一益，这些色素和香精进入宝宝身体后，还容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。因此，家长需要帮助孩子掌握一个吃甜食的度，适可而止。

彩色零食影响宝宝智力发育

人类天生喜欢漂亮的颜色，尤其是小宝宝看到彩色零食更是想吃，但是英国的一项研究表明，很多彩色零食中添加的酒石黄和落日黄在内的7种人工色素影响宝宝智力发育，可能使其智商下降高达5分。摄入过量的人工色素还会引起哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒等问题，因此，建议家长再给宝宝的零食选择上，尽量选择不添加任何人工添加剂的天然食品。

宝贝的茁壮成长与健康饮食密不可分，因此，为了宝贝的健康成长，请远离零食坏习惯。