如何帮孩子摆脱拖延症？

此外，我还买了三个不同颜色的笔记本，每人分发一本。每天回家后的第一时间，我会要求大家，花5分钟时间把自己当晚要做的事记录下来，然后制定简单的计划并互相监督完成情况。之前女儿也曾在我的建议下做过计划表，但总是难以按步骤做事，但有了督促和陪伴，她一下变得充满兴致。

我还发现，女儿写作业之所以慢腾腾是因为她喜欢左顾右盼，注意力总会被无关事物所吸引。比如正在写数学作业的时候，她忽然想起一句话可以用在作文里，马上就丢掉数学本写起了作文，写了一会儿没了灵感，又决定先听会歌。为了帮她改掉这个习惯，我特意设定了专注时间（通常是30-40分钟），规定在这个时间内只能做一件事，做事时必须全神贯注，完成前不能处理任何无关事件。考虑到频繁看表会引发不专心，我还特意设定了闹铃，只有闹铃响后，大家才能短暂地放松一会儿，吃吃东西看看闲书……

除此之外，我还启用了便签管理法则，动员大家把最重要的、需要优先处理的事情写在色彩鲜艳的便利贴上，然后贴在最显眼的地方，完成后就把便签撕去。

无规矩不成方圆，要保证新制度的严格执行，还需要一定的惩罚措施。跟女儿商议后，我们决定每周评选出表现最差的一个人，由其承担周末的大部分家务。很不幸，第一周表现最差的人居然是我自己，某日我恰巧接了好友的一个电话，因为一些不太好的消息影响了心情，因此一整晚都在发呆，没有完成当天的任务。于是，我周六放弃了外出购物的计划，在家忙碌了一整天。第二周，女儿表现得非常不理想，周末时，尽管她再三强调自己作业多怕写不完，我还是坚决要求她独力承担倒垃圾、洗衣服和拖地等工作。有了这次教训，女儿的自觉性有了明显提升。

不知不觉间，全家人已经习惯了全新的时间管理方式，生活也变得更加轻松和高效。看着女儿一点点摆脱“拖延君”，我的内心涌动着说不出的愉悦。不过，更让我开心的，是自身也完成了一次蜕变，变得高效起来。