三道食谱助孩子拔高1~5厘米

据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是四五月份，平均达7.3 毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3 毫米。

每年孩子长高的最佳时间即将到来，乖乖网提前为爸爸妈妈们备了一套“增高”食谱，给孩子试试，效果真心不错哦。

长高食谱一：黄芪猪肝汤

原料

黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制法

1、先将猪肝用清水洗净，切成片；

2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；

3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

4、本食疗方可常食用。

食物功效

每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。

猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。

配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

长高食谱二：鸡肝蛋皮粥

原料

新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法

1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；

3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。

4、与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

食物功效

每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。

鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。