预防宝宝失眠的食谱

每当大人失眠起来都是非常的难受的，更何况宝宝还小，心智还没有发展完全。在夜里失眠的话，可能会有很多不好的影响。所以，小编就为大家整理一下能够治疗宝宝失眠的偏方，以及我们应该怎样预防宝宝失眠？

婴幼儿失眠原因

不良入睡方式

幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

睡眠恐怖

4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

环境因素

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

生理因素

过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

睡眠节律紊乱

孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

饮食不当

食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

失眠包括3种形式

入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。