宝宝春天长个排毒食谱大全

一年之计在于春，春天是宝宝最容易长身体的季节。从饮食上来说，应以辛甘、清淡为主。中医认为，能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。那么，宝宝春天适合吃哪些食物呢？

容易长个子的食物

有研究显示，春季宝宝的生长速度是秋天的2-2.5倍，而从3-5月份就进入了生长高峰期。以下这些食物，宝宝春天吃了有助于长个。如：奶制品（含母乳、配方奶、酸奶、纯奶等）、鸡蛋、大豆、苋菜、鱼类（含沙丁鱼、秋刀鱼、胡瓜鱼、青花鱼等）、菠菜、贝类、以及含有维生素的各种水果等。

1、猪肝鸡蛋粥

材料：新鲜猪肝50克，鸡蛋1个（1岁以下吃蛋黄），大米100克，水

做法：猪肝洗净切条放入碗内，大米加水放在锅内，大火煮开后改小火约40分钟，加入猪肝片。再次煮开之后，把搅拌均匀的鸡蛋倒入，适量加点盐和橄榄油即可起锅。

推荐：此款食谱适合7个月以上的宝宝食用，若宝宝消化能力有限，可把粥熬得稠密一些，猪肝磨成泥。