清肠排毒的食物
中医认为,春天是阴气渐弱阳气渐强的季节,正好可以把冬天进补的一些内毒排出体外。所以,春天最适合排毒健身。想让宝宝拥有健康好肠胃,不妨试试以下几种食物。
消食防便秘的白萝卜,清热防口干的芦笋,吸脂去浮肿的海带,血管清道夫的黑木耳,护肝脏的山茼蒿,清热促代谢的黄瓜,清热利尿的莲藕,降脂助消化的红薯,除湿解毒的绿豆,平肝降压的芹菜,排毒通便的胡萝卜,富含多种维生素,并具备排毒养颜和促进新陈代谢的酸奶。
1、黄瓜木耳炒蛋
材料:黄瓜1根,木耳3朵,鸡蛋2个,蒜2瓣,油、盐
做法:黄瓜切片,木耳泡发撕小朵,蒜拍碎。鸡蛋打碎,加少许水打撒。热油滑散鸡蛋盛起待用。锅底倒油,加蒜爆香后倒入木耳翻炒,再加黄瓜。八九成熟的时候加入鸡蛋翻炒。最后用盐调味即可。
推荐:适合1岁以上宝宝食用。