宝宝春天长个排毒食谱大全

2、芹菜炒藕片

材料：芹菜1根，胡萝卜半根，藕片一小根，油、葱、盐

做法：藕片和胡萝卜洗净切片，芹菜洗净去叶切段。锅中放油，油热放葱花炒香，加入胡萝卜芹菜翻炒，加藕片，熟了以后加盐酱油等调味出锅。

推荐：适合1岁以上宝宝食用。

3、萝卜海带排骨汤

材料：萝卜200克，排骨150克，海带50克，油、盐、葱花

做法：白萝卜去皮，洗净切块；干海带结提前泡发洗净，并切条块备用。排骨切块洗净，放沸水中焯一下捞出。锅内倒热水，放入排骨，加姜片和葱，大火烧开转至小火慢炖40分钟左右。最后海带结和白萝卜放入，大火烧滚，转小火继续炖20-30分钟。最后加适量盐调味，即可食用。

推荐：适合1岁以上宝宝食用，白萝卜也可换成胡萝卜。

春季宝宝饮食原则

虽说春季是宝宝生长的大好时节，但家长也不要给宝宝乱补。想让宝宝春季长得好，饮食上应遵循以下原则。

1、想要宝宝长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。1岁以下的宝宝以奶制品为主，1岁以上的宝宝除了乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。

2、蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。

3、春是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和宝宝过敏的关系。

4、春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。

5、多风干燥的季节，要及时给宝宝补充水分，1岁以上的宝宝可适量喝点儿童蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。