漏斗胸怎么矫正 漏斗胸的护理方法

严重漏斗胸患者要想改变胸部畸形，以及它所带来的一系列危害需要进行手术矫正。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任表示，症状轻微的漏斗胸患者，是可以通过锻炼来矫正的。

轻度漏斗胸可进行锻炼矫正

严重漏斗胸患者要想改变胸部畸形，以及它所带来的一系列危害需要进行手术矫正。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任表示，症状轻微的漏斗胸患者，是可以通过日常功能锻炼以及饮食护理方法预防症状加重。我们可以采取以下几种锻炼方法，来预防漏斗胸病情深度发展。

1、俯卧撑

这是一种较为常见的锻炼方法，不过女生做的时候通常可以双膝着地，如果你有力量，也可以按照标准的俯卧撑姿势来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。

2、胸前挤压

这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3、哑铃卧推

仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧贴踏板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。