给孩子补钙你做对了吗？钙剂不是越贵越好

孩子出汗多，睡眠不好，不长个头……很多家长把这些症状当作是孩子缺钙的“警示灯”，一旦孩子出现这些症状，就“宁滥勿缺”地进行补钙。其实，如果盲目给孩子补钙，不仅达不到效果还可能对孩子的身体带来伤害。昆明市儿童医院儿童保健科副主任专家强调，孩子出现上述异常症状，应及时到医院进行检查，确认是什么原因以后再对症下药。

补维D比补钙更重要

补钙反而补出佝偻病的情况在幼儿身上时有发生。专家介绍，小儿导致佝偻病最主要的原因是维生素D不足，钙摄入不足是次要的，因此，单纯补钙不能预防佝偻病。

维生素D缺乏性佝偻病的早期症状：多汗、易激惹、夜惊、方颅、漏斗胸、X或O形腿等。有的孩子个头长得慢，还容易生病、免疫力低下，这也是维生素D缺乏的表现。

专家建议：补维生素D不一定要补钙。在缺钙情况下，补钙的同时也须补充维生素D。

对于维生素D的补充，正常足月儿的宝宝（包括母乳喂养儿）可于生后数天开始补充维生素D式400U/天，可补充至2岁。维生素D补充量应包括食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D含量；足够的母乳或配方奶是预防缺钙的保障。

补钙以食补为主

人体所需的钙大部分可从食物中获得，所以应以食补为主。

误区：有人认为骨头汤营养丰富。专家介绍，其实骨头汤含钙量微乎其微，1升骨头汤中仅含有1.9毫克钙元素，即便在煮汤时滴几滴醋也不能起到增加钙含量的作用。