儿童吃什么食物最有营养

米醋——帮助体内吸收钙和预防缺铁性贫血

米醋具有增强食欲和杀菌抑菌的作用几乎众所周知，被人们说成是预防肠道传染病的“抗生素”。最新营养研究表明，米醋其实对宝贝的健康还有一些其他的新妙用。宝贝的骨骼和肌肉快速发育，需要大量的钙，但并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多钙。因为有些含钙量高的食物，如骨头，受某些因素影响在肠道吸收得并不好。如果在煮骨头汤时加入一些米醋，就可以促使骨头脱钙，使大量的钙质溶于骨头汤内，并促进钙质在肠道吸收；做鱼时加一些米醋可使鱼骨中的钙溶解在汤里。

绿豆芽——可以使宝贝摄取大量的维生素C

人们都以为维生素C富含在绿叶蔬菜中，与绿豆没什么关系。其实，绿豆经过发芽处理生成绿豆芽后，会使原本不含有维生素C的绿豆，摇身变成了富含维生素C的蔬菜。

氨基酸——帮助宝宝健康发育

儿童型氨基酸饮料，富含富含儿童生长所需的十种必需氨基酸。不仅帮助孩子提高免疫力，增加抵抗力，同时还对儿童的身体发育，智力发育，增加体重和身高都有明显的效果。是孩子成长发育时，不可缺少的营养。

西红柿——促进宝贝的脑发育并对抗香烟中的尼古丁

大量研究结果表明，西红柿中含有大量番红素，具有抗氧化作用，因此具有预防心脏病及多种癌症的作用。

家长们，您是真的爱自己的孩子吗？如果是，请花费一点时间，陪陪他们，买一些专属于儿童的食物、对儿童身体有益的食物或者他们自己本身喜欢的儿童食物，都是可以的。把健康带给他们的一生，让其乐融融的幸福感觉永远留在儿童的记忆中吧！

食品的安全与我们的生活是非常关键的，而食品的营养与我们的健康以及身体的发展也是有极大的关系的。而儿童是比较特殊的群体，她们的抵抗力比较弱，需要的营养元素也比较多，对于食品的选用更是慎重。