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小孩肥胖的原因 和饮食习惯有关

2016-06-01 15:21:51 出处:乖乖网 作者:猫咪 宝宝胖怎么办
标签: 宝宝胖怎么办    儿童肥胖   

现在很多家长都在苦恼,为什么我的孩子是个小胖墩?其实这个主要和我们家长给孩子的饮食有很重要的关系,很多时候的一些饮食习惯都是错误的。

1、垃圾食品当正餐

以下列出来的食物,吃多了对身体无益。

烧烤类食物:油炸类食物,比如薯片、面窝

腌制类食品:比如腌鱼腌肉

加工类食品:比如香肠;甜品,比如冰激凌,含糖量高,奶油里含反式脂肪酸;零食,如话梅、果脯;罐头,里面含防腐剂,水果不新鲜;方便面;酸饮料;含糖量高的饼干,这类饼干含香料、色素。

2、常补保健品

许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,常常购买钙片、vc片,希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。-10岁的儿童如果按照膳食宝塔摄入营养,完全能够达到标准。从食物里补充的营养素比加工提炼的药物维生素好,而且更容易吸收。

3、狂吃大鱼大肉

家长有这样的误区,认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉,常吃大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定习惯,反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳;吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

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