春天长个儿有秘笈 给妈妈的建议

草长莺飞的春天，正是宝宝长高的有利天时。在这个生机盎然的季节里，妈妈们赶紧为宝宝加点油，才不会使这个一年一度的神秘的发育黄金期与宝宝擦肩而过。

据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是5月份，10月份则长得最慢。另外，宝宝的身高增长有两个高峰期，婴幼儿时期是其中之一，1岁以内长得最快，平均增长约20～25厘米；1～3岁平均每年增长约8～10厘米；3岁以后每年约增长5～7厘米。

1.宝宝和阳光有个约会

春天暖融融的阳光是宝宝长高的催化剂，其中发挥作用的是红外线和紫外线。前者有刺激血液循环和骨髓造血的功能；后者则对体内维生素D的合成功不可没。维生素D使宝宝吸收钙和磷变得更为容易，有了充足的钙和磷“垫底儿”，骨骼自然长得快。

给妈妈的建议

晒太阳的黄金时间。上午10点到下午4点是宝宝晒太阳的最佳时段。春天早晚还比较凉，而这段时间温度相对高一些，光线也充足，非常适合宝宝晒日光浴。

多晒晒后背。如果能让宝宝全身沐浴阳光，是再好不过的；假如这样做起来不太方便，不妨让宝宝的小胳臂、小屁股和后背多晒晒，较方便，且面积大，效果好。

不要隔着玻璃晒太阳

有的妈妈怕春天的风吹着宝宝，习惯于用玻璃做保护，以为这样既能使宝宝感受阳光又不至于受凉。殊不知，玻璃能阻挡大部分紫外线，而正是紫外线促进了维生素D的合成，这犹如设置了一道屏障，效果也就大打折扣。

2.生命在于运动

运动促进长个儿，众所周知。运动的好处是让宝宝身体发热，为血液循环增添动力，肌肉和骨骼系统的营养因此得到改善；而运动也会刺激垂体分泌生长激素，长高就成了顺理成章的事情了。

给妈妈的建议

踩着新绿长高

春天给大地带来一片新绿。周末，带着宝宝到公园或郊外去踏青，让宝宝在空旷的草地上跑跑、走走、蹦蹦跳跳，在春风里感受发现野菊花、蒲公英、小松鼠和狗尾巴草的惊喜。

登高望远

4岁以上的宝宝就可以跟着爸爸妈妈一起爬山了。边爬边玩，还能欣赏山路两边不断变化的树木花草、俯瞰脚下的美景，欣喜之余忘记了疲劳，一路风光让宝宝不觉得单调。