6种做法最伤免疫力 提高免疫力​吃什么好

NO.3草木皆兵滥用抗生素

常见的情况是，不该使用抗生素时使用了。滥用抗生素会杀灭体内的有益菌，这些有益菌能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用；滥用抗生素还会造成病菌的耐药性提高。

孩子被感染是免不了的，如何处理才是关键。如果感染不是很严重，尽量不要用抗生素，而是靠宝宝自身的抵抗力，让免疫系统来对付。这样下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，宝宝的身体越摔打反而越结实。

NO.4小小夜猫子

现在年轻父母加班多，晚上睡得晚，连累宝宝也睡不好。睡眠不足或睡眠质量低下，会严重影响抵抗力，使得宝宝更容易生病。

成长中的宝宝每天都需要充足的睡眠。睡眠环境很重要，光线要暗，要安静，温度适宜，被子不厚不薄，睡前要设定一定的仪式，如洗个澡，讲个睡前故事等，让宝宝知道要睡觉了。如果宝宝晚上睡得不够，白天要再给其补觉。

NO.5要么营养过剩，要么偏食挑食

有些父母怕宝宝吃得不好，肉蛋奶过多，蔬果缺少，把宝宝吃成小胖墩儿，身体素质差，抵抗力下降；也有少数父母吃素，宝宝优质蛋白质摄入严重不足，身形单薄脸色苍白，免疫力较差。

营养均衡对提升宝宝的抵抗力非常重要，偏食会造成某些营养素缺失，导致抵抗力下降。要给宝宝制订食谱，食物多样性很重要，肉蛋奶和蔬果都不可缺，另外，还要少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。父母自己不爱吃的，如果营养丰富，也要鼓励孩子尝试。另外，记得给孩子多喝水，而不是各种含糖饮料。