宝宝贫血吃什么好 小孩贫血怎么食补

妈妈们都知道，贫血是很常见的的一种症状，很多宝宝都会容易出现贫血。宝宝贫血不利于自身的发育与成长，会危害宝宝的健康。那么宝宝贫血吃什么好呢？

宝宝贫血是很常见的一种毛病，很多宝宝都会贫血。宝宝贫血会降低宝宝的抵抗力，影响宝宝的智力，不利于宝宝的健康成长。那么宝宝贫血吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！

宝宝贫血吃什么好

饮食调理是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分，应注意选用：

富含铁的食物

铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。

含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。

含蛋白质的食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。

高蛋白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。

含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。

含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。