儿童肥胖症吃什么好 儿童肥胖症饮食推荐

在我们的生活中有很多的肥胖症的儿童，儿童肥胖症指脂肪含量过多而致体重过高，为了儿童的身体健康着想，那么儿童肥胖症吃什么好呢？

儿童肥胖症是儿童很常见的一种疾病，这种疾病会严重的影响到儿童的健康，所以在治疗儿童肥胖症的过程中，应该控制高热量食品的摄入，食用低热量的食物，下面我们一起来看看儿童肥胖症饮食推荐吧！

儿童肥胖症吃什么水果

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用，适合儿童肥胖症者食用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，一般情况下，儿童血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。

西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，能够帮助身体的毒素能够顺利被排出，加快新陈代谢。

奇异果

奇异果又被称为猕猴桃，每百克猕猴桃中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。而膳食纤维能增加肠胃蠕动、促进消化、清加快脂肪的分解。

柠檬

柠檬是一种非常好的低热量水果，每百克柠檬含有35大卡热量。柠檬能促进胃部的蛋白分解酶分泌，排除体内垃圾，具有很好的促进消化效果。