宝宝缺硒怎么办 怎样预防孩子缺硒

宝宝缺硒怎么办？

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用。最好通过食补。情况严重的遵从医嘱进行硒制剂补充。

1、食补

动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径。粮食作物如小麦、玉米、大米、豆类等的含硒量受土壤影响较大，土壤中除非含硒量高，所产粮食中含硒量才会高。可以选择市面上一些富含硒元素的产品如硒米、硒水果、硒茶叶等。

另植物中十字花科和百合科硒的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些。

给宝宝吃多种食物做成的混合食物，纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯避免饮食摄入单一。

食用富硒食物，补充有机硒，如富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。

2、药补

一般情况下要补硒最好吃含硒较多的食物就可以了。硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱，对宝宝的智力发育有不良影响。所以，当孩子缺硒比较严重时，请在医生的指导下服用硒制剂来补充硒。

市面上有一些补充硒的保健品，值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。

硒对于人体的重要作用

硒无论是对于宝宝，还是对于成人，都有着下面的重要作用：

1、硒能提高人体免疫机能

硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。因此，人体应该适当多吃含硒高的食物以补硒。