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儿童一周早餐食谱推荐

2016-06-28 16:18:15 出处:乖乖网 作者:猫咪 儿童饮食
标签: 儿童饮食    儿童食谱    早餐食谱大全   

现在越来越多的孩子提早的被送到幼儿园,儿童的一天饮食都在幼儿园食用,早餐是儿童一种最重要的饮食,那么儿童在幼儿园一周早餐吃什么好呢?

杯,咖啡馆,小的,食品,早餐_gic17156784__创意图片_Getty Images China

一日之计在于晨,早餐是我们一天中最重要的饮食,早餐对于儿童来说是非常重要的,早餐吃的健康营养,儿童才会更好的成长,下面我们一起来看看儿童一周早餐食谱吧!

儿童周一早餐吃什么好

虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法(虾仁蛋饺):

前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

制作方法(菠菜豆腐汤):

豆腐洗净切丁,放入沸水中。

1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。

儿童周二早餐吃什么好

牛奶、蛋糕、水果

主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做法:牛奶加热,倒入玉米片即可食用。

小贴士:

1.鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。

2.玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。

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