胡萝卜
胡萝卜性味甘平,所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃,味道也更好。
卷心菜
吃卷心菜也是能达到健脾养胃的功效的,卷心菜含有丰富的维生素、叶酸、钾等物质,而且水分充足,能够帮助人体补充足够多的水分,有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,宝宝可以多吃些卷心菜。
注意事项:
宝宝养胃,要注意三餐定时定量,不能够过多食用零食。也要避免“一顿饥一顿饱”的情况,长期的过饥过饱都会导致胃部罢工。还要注意不要用汤泡饭,要注意饮食清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物,不食变质、生冷、质硬的食物。
宝宝养胃食谱大全
小米粥
材料:小米半碗,水适量。
做法:
1、小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净。
2、加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。
功效:中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,有补益脾胃的功能。