宝宝能吃毛豆吗 毛豆的营养价值

富含卵磷脂

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。

改善便秘

毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。

弥补钾流失

毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

预防贫血

毛豆中的铁含量也很丰富而起易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

防治骨质疏松

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，这种雌激素可以改善妇女更年期的不适，还可以防治骨质疏松。

美容养颜

毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。

保持身材

毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。

降低血脂

对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。