不适合生长发育期孩子的几种运动

家长都希望通过运动让孩子健康成长，但儿童身体发育尚不完善，骨骼及各项器官功能都较弱，有些运动反而有害无益。下面几种运动就不适合正处于生长发育期的孩子。

不要过度长跑

适当的跑步锻炼能够增强免疫力，促进身体发育。但一些家长喜欢拉着几岁的孩子一起做长跑，高强度的锻炼易使肌肉疲劳，影响到肌肉的正常发育。另外孩子肺部功能比成人差很多，长跑会加重心脏负担，造成供氧不足。

一般来讲，12岁以下的孩子一次跑程不建议超过1500米，速度也不宜过快。

不宜掰手腕

掰手腕是最常见的比力气运动，比赛时双方都会把全身力气都集中在手腕上，再以最强的力量压向对方，而这股力量，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，易造成软组织挫伤及肱骨骨折。

所以无论是孩子之间的玩闹，还是家长与孩子的游戏，尽量都要避免掰手腕。