儿童可以吃黑枸杞吗 小孩吃黑枸杞的好处

我们都知道，黑枸杞的营养丰富，具有很好的功效与作用，是很受欢迎的一种养生食品。那么小孩可以吃黑枸杞吗？

黑枸杞小孩可以吃吗

小孩可以吃黑枸杞。因为黑枸杞是纯天然野生的，所以只要是大于5岁的孩子都是可以吃的，一天2-3g为佳，之所以限制5岁是因为黑枸杞的滋补作用很强。

黑枸杞中有大量的蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、微量元素、花青素等营养物质，小孩子适量食用对身体是有好处的。

小孩吃黑枸杞有什么好处

提高免疫力

黑枸杞中是有丰富的花青素成分的，具有比较强的抗氧化性，可以有效的清除自由基，从而提高身体免疫力，小孩适量食用能增强抵抗力。

保护视力

黑枸杞中的花青素能促进视网膜中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，保护视力。在现代高科技产品盛行的时代，小孩可能有大量时间在玩电脑、玩手机、看电视、打游戏等，吃上一些黑枸杞能够使得电脑视力疲惫得到改善，对视疲劳、干眼症、青少年假性近视等有比较好的保健作用。