儿童换牙期的补钙食谱

儿童换牙期的补钙食谱

下面推荐3款补钙食物，宝宝换牙期食用最合适不过了。

补钙粥：鸡汤虾仁粥

主料：米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml

配料：油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量

杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量

做法：

1、将海养大虾洗净

2、剥去虾壳，去掉虾线

3、各种蔬菜切丁备用

4、剩米饭加入鸡汤

5、加入木耳、胡萝卜、香菇、杏鲍菇中火熬煮

6、大约8分钟后加入芹菜丁、虾仁大火煮2到3分钟，加入葱花、盐即可。

面对这道虾仁粥，小编的唾沫腺各种刺激啊。营养丰富又不腻，充分补充钙质，又可以给爱闹腾的小朋友提供充足的能量。一句话，妈妈的爱心粥可不是盖的哦。

Tips：妈妈在准备这道菜的时候，虾仁最好选用新鲜的大虾。在煮粥的时候先加入不易熟的蔬菜，最后加入虾仁和易熟的蔬菜。