儿童换牙期的补钙食谱

2016-08-04 17:12:12 出处：乖乖网作者：猫咪

换牙

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补钙汤：海带排骨汤

主料：海带150g 排骨350g

配料：姜适量盐适量胡椒粉适量

做法：

1、泡发的海带150克，排骨350克，姜，盐，胡椒粉适量。

2、海带在清水里泡10分钟左右，洗净。

3、洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。

4、海带，排骨姜片放锅里加适量清水。

5、大火煲开10分钟，改小火煲2小时。

6、关火前放盐调味。可以选择放些鸡精、胡椒粉。

Tips：妈妈们在挑选还带的时候，要选手感厚爽的，不要买那些绵烂的。

海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常汤，营养丰富，含有丰富的钙的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带，补钙佳品，汤清爽鲜美。海带爽滑美味。

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