立秋后孩子吃什么食物好

立秋之后，天气也格外的“给力”，白天“秋高气爽”，晚上“天阶夜色凉如水”。天地万物遵循着既有的规律在悄悄变化，生活中也要跟着稍稍做一些改变。有孩子的家长注意了，今天推荐一些适合孩子们的秋季食物。

立秋之后，因为气温开始下降，所以人体不再适合吃一些寒凉的食物，而应该吃温补的东西。对于正处于身体发育的孩子而言，对饮食的要求要比大人的更为严苛。那么立秋之后孩子吃哪些食物比较好呢？

莲藕

新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

怎么吃？6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合

百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

怎么吃？百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么吃？南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。