6岁孩子得肾结石 只因父母犯了一个错

怎样才能让孩子不缺钙呢？

“最好的方法就是让孩子好好吃饭！”

很多家长觉得缺钙是造成孩子厌食的原因，其实应该反过来，分明是孩子挑食、厌食造成了缺钙。

孩子还是婴幼儿的时候，喝的母乳或奶粉里就含有足够的钙，根本无需补钙；幼童期的孩子开始正常饮食，钙质从食物中吸收，现在生活条件这么好，饮食里完全能提供足量的钙。因此只要孩子好好吃饭，体内的钙含量是足够的。

有了足量的钙还要考虑吸收的问题，大家都知道，维生素D是促进钙质吸收的有效成分。很多家长为此给孩子买富含维生素D的营养品，其实很多都是不需要的。每天早晚带孩子出门晒两个小时的太阳，比什么牌子的鱼肝油都好。

阳光的照射可以让人体内产生维生素D，家长可以在上午10点钟以前、下午4点钟之后带孩子出来晒太阳，既能让孩子呼吸新鲜空气，又能促进体内钙质吸收，一举两得。