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夏季别忘了给孩子补补锌

2016-08-15 13:53:04 出处:乖乖网 作者:猫咪 宝宝吃什么补锌
标签: 宝宝吃什么补锌    补锌   

在微量元素中,锌对免疫功能的影响最为明显。锌对免疫系统具有营养和调节作用,如果锌缺乏会导致孩子的免疫力下降,会反复感冒、腹泻和口腔溃疡。

人,婴儿服装,床,室内,住宅房间_154027967_Baby girl sucking finger_创意图片_Getty Images China

锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢,影响各种细胞的生长、分裂和分化,长期锌缺乏还可导致孩子生长发育落后,身材矮小,体重不增,甚至会导致智力发育迟缓。

此外,锌在增强视神经的敏感度、保护皮肤黏膜的正常发育、促进伤口的恢复等方面也发挥着积极的作用。长期锌缺乏的宝宝不仅皮肤粗糙、伤口不容易愈合,而且更容易发生近视。

你给宝宝补锌的方法正确吗?

日常生活中如何满足宝宝对锌的需求呢?其实很简单,对于婴儿来说,母乳喂养对预防缺锌有利。添加辅食之后,保证饮食均衡、多样化,适当多摄入一些富含锌的食物就能满足宝宝对锌的需求。对于药物补锌,家长则要慎重。

坚持母乳喂养

母乳含锌量极丰富,且吸收率很高,这是任何非母乳食品都不能企及的。想要预防小宝宝锌缺乏,最好的做法就是坚持母乳喂养。

避免挑食、偏食

宝宝添加辅食之后,只要饮食均衡,他们就完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以,要教育孩子从小养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食。

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