新版膳食指南和旧版有何不同？

旧版指南的主要条目只提到少油少盐，而新版指南明确提出控糖限酒，其中对添加糖的限制和2015年的世界卫生组织建议完全一致。

旧版指南把运动放在第五条，而新版指南把运动放在第二条，强调了世界卫生组织建议的每周150分钟中强度运动，凸显了饮食和运动协调的理念。有关“天天运动”虽然还是说每天6000步，但明确解释说这6000步是日常基础步数基础上的有意识的身体活动，特别提示不要久坐的问题。在这一版指南的编写中，还特别请来了运动专家，对日常运动的方式做了更多细致指导。

新版膳食指南在旧版有关食品安全建议的基础上，提出了减少食物浪费、多多回家吃饭享受亲情等新的饮食理念。

当然，新版膳食指南大部分内容还是秉承了上一版，因为毕竟健康饮食的基本理念没有变化，人口资源等基本国情也没有变化。比如说，中国居民膳食指南坚持了“谷类为主”的膳食模式，也坚持了“蔬菜当中一半深色蔬菜（其中主要是深绿色叶菜）”的理念。中国人作为整体，由于资源环境限制和文化习俗限制，只能采纳谷类为主、五谷杂粮的健康饮食模式；而中国蔬菜生产能力强、绿叶蔬菜价格低廉的优势，也让中国成为极少数能够推荐国民大量吃深绿色叶菜的国家。

此外，新版指南还有两个新特点

新版膳食指南一共做了6类人群的指南，不仅有孕期指南，还有备孕指南；不仅有婴幼儿、学龄儿童和老年人的指南，还有素食者的指南。对不同人群的健康饮食指导更详细、更体贴了。

新版膳食指南注重科普，更亲民，更实用。不仅设计了更漂亮的膳食宝塔、健康餐盘和膳食算盘等图像化的宣传工具，对食物按“量”进行了定量，而且配套的科普活动非常多样，还在科普书中做了应用性的食谱，请营养学会的理事们撰写了大批相关营养科普文章。相信这次的新膳食指南，会有更多老百姓了解并使用。

所以说如果还没有入手新版膳食指南，还是买一本来看看吧。如果买了旧版膳食指南，暂时不想入手新指南，其实也没关系，只要在网上看看新指南的六项条目和每项条目的五大要点，也能基本了解健康饮食的大方向啦。