0～8岁孩子的睡眠问题全解

睡眠问题4：不肯在规定的时间上床

年龄：3～5岁

表现：“我今天想再看一会儿电视，我们班的明明就是9点钟才睡觉的。”

习惯养成：

你的对手已经是个小小的思想者了。他总是试着提出要求，你稍一让步，他的要求马上随之升级。告诉他“规定好的时间是不能轻易改变的。”睡觉时间一定要明确到钟点，不要以天黑为标准，因为夏日白天很长，这种说法会引起麻烦。对于两三岁的孩子可以使用“信号”：对孩子讲清睡觉的具体时间，并做一个纸闹钟，在上面标上睡觉的时间，放在真闹钟旁边，告诉他当两个闹钟时间一样时，他就该去睡觉了。

允许孩子有一些睡前仪式，比如睡前亲吻、习惯抱着布熊上床，这些熟悉、亲切的举动可以使年龄小的孩子尤其是刚学走路的孩子安心地进入梦乡。但不要让他把这些仪式变得太繁琐，比如只允许他带两件玩具上床，有些孩子很善于创造一系列的“告别”活动，这样他就足足可以磨蹭上15分钟。

为孩子创造温馨、舒适的睡前时光。比如给他读书、讲故事或者听音乐。睡前时光是你和孩子亲近的极好机会，而且这样养成的习惯，会伴随他终生，有的孩子就此养成了睡前读书、写日记或计划明天工作的习惯。但不要被他“再讲一个故事”的纠缠所打动。让时间替你说话，告诉他：“闹钟走到8点时就该关灯睡觉了。”这样往往很有效，因为孩子知道时间是无法改变的。