暑期对症选择运动 轻松矫正孩子体形

每年暑期，都是孩子运动撒欢的最好时机，很多家长也会给孩子报一些运动类的兴趣班。骨科专家提醒，如果平时孩子就有驼背、扁平足、高低肩、走路外八字/内八字、脊柱侧弯等不良姿势或毛病，不妨对症选择适合的运动，在强身健体的同时，还能纠正孩子的不良姿势，借此矫正体形。

驼背：推荐蛙泳、仰泳、武术、跆拳道等运动

王楚怀介绍，驼背看似只是影响孩子“形体美观”，如果长期得不到矫正，有造成结构性驼背的可能，甚至引起颈椎、腰椎同时出现问题。因此，家长最好趁暑假到医院接受诊查、评估及矫正性治疗。孩子们在康复训练师的指导下，利用康复器材或徒手的医疗体操，来强化背部肌肉群的力量，尤其是后伸运动有助于矫正驼背。

除矫正训练外，家长可以鼓励孩子多去游泳，仰泳和蛙泳对矫正驼背效果尤其好。因为仰泳和蛙泳的动作特点，可以使孩子的脊背往后伸展，强化背部肌肉群的力量。此外，从临床观察看，驼背的孩子以小学生居多，这个年龄段的孩子骨骼还比较细嫩、肌肉力量也不足，身材瘦弱、单薄的孩子尤甚，因此发生驼背的概率更高。这些孩子还可以多进行一些力量型运动，如武术、跆拳道等。

高低肩：推荐游泳、跑步、乒乓球、羽毛球等运动

王楚怀指出，如果家长发现孩子有高低肩问题，一定要带孩子到医院就医，因为引起高低肩的原因很多，如长短腿、骨盆倾斜、脊柱侧弯等问题均可表现为高低肩，需要进行有针对性的矫治。不同原因的高低肩，矫正方法差异很大，盲目矫正，反而可能加重病情。