家长如何应对孩子的起床气？

使用光线叫醒

可以逐渐调亮台灯，然后开着它，或是缓缓地拉开窗帘，也一样有效。

刺激孩子的嗅觉

食物或其他香味气体会刺激脑部，所以父母可以在孩子起床前，做一些香味诱人的食物，让孩子意识到有好东西等着他吃，慢慢地就会自然而然醒来。

悦耳的音乐闹铃

机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁。因此，家长请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，使孩子醒来。

给孩子5分钟的缓冲时间

可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和。

不睡回笼觉

规律作息习惯对设定生物时钟非常重要，所以即使是在节假日，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

教宝宝起床深呼吸运动

宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满。