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宝宝能吃空心菜吗 宝宝吃空心菜的做法

2016-09-03 14:59:50 出处:乖乖网 作者:猫咪 儿童饮食
标签: 儿童饮食    儿童食谱   

宝宝在小的时候肠胃非常的脆弱,所以妈妈们在宝宝的饮食上非常的注意,很担心宝宝的健康受到影响,空心菜是很营养的蔬菜,那么宝宝能吃空心菜吗?

白色,人,休闲装,12到17个月,快乐_157306658_Mother and Son_创意图片_Getty Images China

宝宝能吃空心菜吗

宝宝是可以食用空心菜的。空心菜含有丰富的维生素,据测定,空心菜含有的维生素C比大白菜还高,宝宝吃空心菜,可以补充维生素C,保护牙床的健康,促进骨骼和牙齿的健康发育,保护细胞功能,滋润五脏,保护和提高肝脏的排毒功能,还可以洁齿美肤,明目养眼,促进良好视力的形成。

空心菜含有丰富的钙元素,每100克空心菜就有99毫克钙元素,宝宝吃空心菜,可以补充钙元素,促进骨骼的健康发育,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常。

空心菜里还含有烟酸,宝宝吃空心菜,可以补充烟酸,增强记忆力,保护脑部的正常,促进脑部的健康发育。

宝宝身体发育未全,病菌容易入侵,而空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,宝宝吃空心菜,可以补充蛋白质,补充体力,保持活力,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵,促进身体的健康发育。

空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,宝宝吃空心菜,补充粗纤维,可以促进杀菌消炎,驱除体内的毒素,清热下火,还可以促进消化,增强食欲,促进爱吃饭的良好习惯的养成。

吃空心菜的注意事项

1.空心菜属于寒凉性蔬菜,体质弱,大便溏泄,脾胃虚寒,血压偏低者则不宜食用空心菜。

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