学会“记忆十法”培养聪明小孩

6．记忆力和每天的时间段相关。人们的习惯想法是清晨时记忆力最好，但真相并不是这样。1978年，美国圣约翰大学的两位教授做了一天当中不同时段记忆力实验比较后，将记忆的最佳时段分成了4个阶段：早晨、上午、下午和晚上。1993年，美国查尔斯顿学院的研究表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而大部分年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰。

综合大量研究发现，年轻人的最佳记忆时间段不一定是清晨，一些年轻的“夜猫子”的最佳记忆时间段是在晚上。由此，可以看到上面的案例中焦虑的妈妈让孩子早起背书，不一定适合她的孩子。

如何开发孩子的记忆力？

总结下来，有“记忆十法”供大家分享：

1．培养孩子的兴趣，心理学家弗洛伊德曾说过：“人只记感兴趣的东西。”所以兴趣是记忆的源泉。

2．合理安排孩子饮食和生活习惯。丰富营养的早餐，对孩子的记忆是非常好的支持。案例中胖乎乎的孩子，喜欢吃快餐食品，科学实验研究这些快餐油炸食品口感好，能快速满足胃部需要，但对记忆力的影响是削弱的。合理的运动能够提升记忆力。美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。

3．善于利用记忆最佳时间。父母需要找到孩子的最佳记忆时间，帮助孩子合理制定学习计划。

4．培养孩子乐观的性格和善于沟通的能力。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升，记忆力也会大幅度提高。乐观的性格能够让孩子保持稳定的心态；良好的沟通会让孩子处在融洽的人际关系中，这些都是记忆力的营养剂。