给孩子一个吃零食的理由

4 不要大量进食冷饮。许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

5 不要以洋快餐充当零食。一些洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。

6 不吃路边无证加工的零食。路边摊上的现场加工食品，在食品安全和卫生上往往很难保证，例如麻辣烫、烤肉串、麻辣串、炸鸡排，食品的存储条件和存储时间都无法控制和保证，有很大的卫生安全隐患。

7不 吃看不见食品原料的零食。例如肉松、火腿肠、午餐肉等。因为这些零食基本无法考究加工原料的好坏，不如直接买肉更安全可靠。

8 不要迷信“低糖”与“低脂”。通常来说，油、盐、糖是良好口感的基本保证，尤其对于加工食品来说，因为食物天然的味道被破坏，因此需要人为地加入调料来调节口感mdash;而这些调料，通常都是大量的油、盐、糖。普遍来说，无糖的食品为了保证口感，油脂的用量不会少，而低脂的食品通常也会加入更多的糖和盐来让你觉得更好吃。所以，如果你迷信“低糖”与“低脂”，很有可能反而摄入的是“高脂”与“高糖/盐”的食物搭配。