儿童助高食物有哪些？

只要身高足够，无论男女都会受到很大的欢迎，所以很多妈妈在小孩子的身高上面特别下很大的功夫。尤其是在食物上面，更是想要挑选那些可以帮助宝宝快速长高的食物，但是没有什么食物可以让宝宝瞬间长高的，只是能够起到促进的作用而已。

首先推荐妈妈每天给小孩子准备一些牛奶，牛奶对小孩子骨骼的发育有很好的促进的作用。牛奶里面的钙是最容易让小孩吸收的，要是小孩能够长期的饮用牛奶的话，是可以起到很大的促进作用的。虽然喝牛奶不一定绝对能够帮助宝宝长高，但是要是不补钙的话，想要长高是非常困难的，喝牛奶对于小孩绝对不会造成什么坏处。

很多小孩对于鸡蛋都能够接受，尤其是鸡蛋的蛋清更是受到小孩子的喜爱。其实鸡蛋尤其是蛋清含有非常高的蛋白质。小孩子的蛋白质补充足够的话，对于身高的发育也是很有好处的。有的妈妈会担心高胆固醇的蛋黄要是吃多的话，可能会影响小孩的健康。其实对于在发育期的小孩来说，鸡蛋黄里的胆固醇还是可以接受的。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

家长们要知道一个事情，没有单纯的一种食物就能够帮助孩子长高的，需要多种食物一起补充，这样才会使得各种营养都可以很好的吸收。除了饮食之外的运动还有睡眠都非常重要，小孩子都是在睡觉的时候长身高的，所以必须保证孩子的足够的睡眠时间。