安抚孩子坏情绪的4种方法

孩子生气是有原因的。孩子表达出愤怒的情绪通常是因为觉得被误解、别人错怪他们、被不公平地对待，或是因为没安全感等。当人们感到脆弱时经常会通过愤怒来掩饰，有时候爆发出的愤怒，可能不只有针对当下所发生的事，这可能是反映出累积了一段时间的情绪，像是觉得受伤、挫折或是不公平等，而刚好在某一个情况下一次爆发。面对常常生气的孩子，爸妈们你可以做些什么呢？

1、注意孩子的情绪变化，多多鼓励孩子表达出自己的感受

多多鼓励孩子表达出自己的感受与情绪，这能避免孩子累积那些说不出的感觉而通过愤怒一次爆发。要孩子能表达出自己的感受，首先他们必须知道有哪些情绪存在，你可以跟他们通过举例让他们知道什么叫做悲伤、什么又是愤怒等一般人都会有的情感，像是：“电视中的那个人看起来很烦躁”、“上次在我们两人的专属时光、但妹妹硬要跟的时候，你有什么感觉？”

2、 他越生气，你越要保持冷静

孩子就像你的情绪温度计，当你压力大的时候，他们也会跟着反映出你的压力指数，当你觉得轻松时，他们也会觉得很自在，因此有个能放松自己的时刻是很重要的。

你越觉得孩子胡闹乱生气时，你越要保持冷静。但你自己难免也会有情绪，如果真的没有人可以帮你看顾小孩一会儿，组个妈妈团体或许会是个好方式，这能让大家轮流有喘口气的机会。当你情绪不好时会更难静下来面对孩子，如果能适时地从带小孩的压力中抽离时，休息过后再回来，就算小孩又闹脾气了，你会觉得比较容易应付一点。

当你自己的怒气也上来时，在确保孩子安全无虞的情况下，可以深呼吸、走到房子的另一头或进厨房准备晚餐等，试着从一触即发的冲突中抽离一下，在恢复平静后再回头处理孩子们的问题。