分享：让孩子爱上运动真的不难

趁着奥运热潮的余温，最近朋友圈里不少家长都带着娃娃去做运动了。放下手机、ipad，出去户外锻炼肯定是增强孩子身体素质的不二法宝。不过，也有好些人吐槽，让孩子喜欢运动、坚持锻炼真不是一件简单的事情啊!我家有两个男孩，一个5岁、一个7岁，每周末的固定节目是带着他们去打球、去游泳，两个孩子都非常喜欢。其实，让孩子做运动并不是一天两天的事情，而是一个长时间坚持的“系统工程”啊，要做到孩子真正喜欢上锻炼，我们家长可要花点心思了。下面跟大家分享一下我家孩子的运动心得吧!

1、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动

跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。

以前我们会带着大宝到外面跑步，有时候会带上一个足球，我们也没多专业，就是简单的传接球，或者一个沙袋，我扔他接，他玩得满头大汗也就达到运动目的了。夏天的时候，两个孩子都喜欢玩水，我们就带他们去游泳。当他们学会了蛙泳之后就很有成就感，游泳的热情更高了。

学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。

2、边玩边运动，坚持养成习惯

怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。

3、家长要参与其中，做好榜样

想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!

最后，愿各位大朋友、小朋友好好享受运动带来的乐趣吧!