宝宝爱捣蛋 可能是3种营养不够

5类食物 宝宝不再是“小顽皮”

食物一：含蛋白质的食物

推荐食物：蛋类、鱼类、瘦肉等。

小编推荐食谱：番茄炒鸡蛋

材料：番茄2个，鸡蛋1个，油、盐各适量。

做法：

1、番茄放开水里烫1分钟，轻轻的剥去外皮。

2、鸡蛋打散，番茄切滚刀块。

3、温锅温油、中火倒入蛋液。

4、蛋液定型后翻炒并铲碎，炒好的鸡蛋装盘备用。

5、锅中留底油倒入番茄翻炒，搁盐调味，中小火焖烧1分钟。

6、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可装盘。

食物二：含丰富DHA的食物

推荐食物：鱼类(尤其是深海鱼，如金枪鱼、鲥鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等)、虾、贝类等。

小编推荐食谱：清蒸金枪鱼

材料：金枪鱼400g，葱1根，红辣椒2个，胡椒粉、姜丝、鸡精、酱油各适量。