宝宝爱捣蛋 可能是3种营养不够

食物四：含锌的食物

推荐食物：牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等。

小编推荐食谱：沙茶番茄炖牡蛎

材料：牡蛎250g，番茄500g，油、盐、葱、蒜、红椒、沙茶酱、黑胡椒粉各适量。

做法：

1、将番茄洗净切块，牡蛎洗净。

2、锅内倒油放入切好的葱蒜椒爆香，将清洗干净的牡蛎放入锅内翻炒。

3、倒入切块的番茄继续翻炒，番茄炒软后加一碗水到锅里，放入一勺沙茶酱。

4、盖上盖子煮至汤汁变浓，加入少许盐和胡椒粉即可出锅。

食物五：含铁的食物

推荐食物：动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等。

小编推荐食谱：小炒猪肝

材料：猪肝300g，色拉油、酱油、白糖、鸡精、胡萝卜、青蒜、香芹、料酒各适量。

做法：

1、猪肝洗净切片，用清水反复冲水并泡制干净;胡萝卜切片;青蒜切段;香芹切段焯水备用。

2、用白糖，酱油，料酒腌制猪肝。

3、热锅加油，将青蒜及胡萝卜片下锅，小火煸炒至出香。

4、加入适量焯制过的芹菜，转大火将腌制好的猪肝下锅。

5、炒至猪肝变色熟透即可关火。

6、加入适量鸡精即可出锅食用。